四方球的操练,主要是削减失误,当你进攻的时分,各方面都很活跃,但面临防卫的时分,需求低重心继续移动的时分,喜爱接完一个球便站起来!一定要戒掉这种重心垂直的状况。
坚持低重心,勿失误,尽量不起球,面临不同的网前过渡球,尽量防止对手的回近网,自己反应时间太少。想好自己的练习意图!
高个重心的转化,该怎么改动!一定要踮脚,折腰,提早改变下降重心,回球尽量远网,让自己的反应时间更多。任何球路,坚持重心下压和身体连接后撤。
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